前回、熱中症についてお話ししました。
ネッククーラーを紹介したのですが、また良いアイテムをドラッグストアで発見したので紹介します。
塩分チャージタブレッツ
なぜ良いの？
熱中症とは？でもお話ししましたが、人は体内の熱を下げるために、汗を蒸発させ、効率よく体の中の熱を外に逃がしています。汗の中には、電解質（イオン）が含まれており、汗をかくと水分だけでなく電解質も失われます。汗で最も失いやすい電解質は血液中に最も多いナトリウム、塩分です。汗をかいた時に水だけを飲んで塩分を補充しないと、体の中の塩分が不足します。
このタブレッツには発汗時に失われる電解質が入っています。
タブレッツの中身
原材料名：佐藤、ブドウ糖、水飴、食塩、乳糖／クエン酸Na、クエン酸、乳化剤、塩化K、香料、フマル酸Na、着色料（ビタミンB12）
栄養成分：1粒（標準2.8g）あたり
| エネルギー | 10.3Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0.04g |
| 炭水化物 | 2.54g |
| ー糖質 | 2.54g |
| ー食物繊維 | 0g |
| 食塩相当量 | 0.108g |
| カリウム | 15.5g |
| クエン酸相当量 | 155㎎ |
汗をかいたとき用に
発汗で失われた電解質を補う商品です。間食用のお菓子ではありませんので注意を。
特に塩分制限のある方（心臓が悪い方、腎臓が悪い方など…）は過剰に摂取しないようにしましょう。病状の悪化につながります。心配な方は主治医に相談しましょう。
高額商品に注意
公式サイトではレギュラーサイズは200円（税別）と商品価格が記載されています。
ネットショッピングによっては、高価格で販売されていますのでご注意を！
スポーツドリンクの補助として
汗をかいたときにこのタブレッツだけ！ではだめですよ。
上でもお話ししたように、汗をかいたら水分と電解質が失われます。両方補えるのはスポーツドリンク！
汗をかいたらまずはスポーツドリンクを飲みましょう。
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日勤・夜勤フルタイム勤務が大変、ツラい、辞めたい、働き方を変えたい、他の働き方ができれば…と考えている方へ。
私は労働だけではない収入を得られるようになったことで、マイペースに看護師ができ、楽に生きられるようになりました。
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